运动对改善肠胃健康有效吗？

适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。

力量训练可以帮助减脂吗？

力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。

运动后如何减少乳酸堆积？

拉伸、按摩和适量运动恢复可以加速乳酸代谢。

慢跑和冲刺哪个更燃脂？

冲刺燃烧卡路里更快，但慢跑更适合长期减脂。

高温环境下运动安全吗？

高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。